Đó cũng là lý do giảng giải vì sao tập yoga có lợi cho bạn hơn nhiều môn thể thao khác
Đó cũng là một hình thức massage các cơ quan của thân thể, đưa oxy tới các bộ phận cơ thể nhiều hơn, giúp máu lưu thông tốt, cải thiện dòng chảy của bạch huyết… Tất cả tác dụng này song song cũng giúp thăng bằng hormone và giải độc cho thân thể qua mồ hôi.
Đối với nam giới, một nghiên cứu từ năm 2007 cũng cho biết, yoga sẽ giúp quý ông giữ được tư thế của mình tốt hơn. Ảnh minh họa Yoga giúp làn da khỏe mạnh hơn Với những động tác vặn người, xoắn, thở sâu … cùng lúc, tập yoga cũng có tác dụng làm cho cơ thể đổ mồ hôi.
Ngủ lâu hơn sẽ giúp các cơ mặt của bạn được nghỉ ngơi nhiều, nhờ đó các tế bào được tái tạo lại chóng vánh khiến bạn nhìn sẽ trẻ trung hơn. Một nghiên cứu tại trường Đại học Harvard cho biết: 75% đàn bà tập yoga đã đạt được khoái cảm tốt hơn so với những đàn bà không tập yoga.
Mách bạn bí quyết để luôn khỏe mạnh như vận cổ vũ thể thao
Yoga đã được chứng minh là có khả năng ngăn ngừa các chấn thương bằng cách tăng tính linh hoạt và tập kết. Tuy nhiên, sau khi đổ mồ hôi, bạn cần loại bỏ mồ hôi chóng vánh để tránh tình trạng mồ hôi phối hợp với chất bẩn trên da tạo thành vi khuẩn gây hại cho da.
Yoga cũng có khả năng giúp giảm lo âu và tâm trạng xấu. Điều này rất đúng với những người tập yoga. Ảnh minh họa Yoga giúp bạn ngủ ngon hơn Một giấc ngủ ngon hơn sẽ làm cho chức năng da (và tuốt thân của bạn) hoạt động hiệu quả hơn. Một nghiên cứu tại trường Đại học Texas cho biết: chỉ cần tập 20 phút yoga mỗi tuần cũng giúp các bệnh nhân ung thư ngủ nhanh hơn và sâu giấc hơn
Một khi cơ thể được thải độc qua da, làn da bạn cũng khỏe mạnh hơn vì không bị chất độc tích lại dưới da.
Đó là do tập yoga sẽ giúp lưu thông máu trong cơ thể tốt hơn, thải độc hiệu quả hơn nên giúp các cơ quan trong thân thể khỏe mạnh, tránh bị thương tổn hay suy giảm chức năng sớm. Yoga tốt cho đời sống tình dục Ngoài những ích như: giúp thân khỏe mạnh hơn, linh hoạt hơn, tư tưởng thoải mái hơn… yoga còn được cho là có thể giúp cho đời sống tình dục tốt hơn.
Trong thực tiễn, yoga là bài tập bổ sung ráo cho các vận cổ vũ tập các môn thể thao khác – từ nhảy, đến bóng đá, bóng rổ Trước khi tập bất cứ môn thể thao nào, bạn đều có thể tập một bài yoga để cơ thể buông lỏng và dần dần làm quen với các động tác.
Yoga giúp làm chậm lão hóa Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tập thể dục trong khoảng 9 năm sẽ trẻ hơn so với những người không tập thể dục. Dưới đây là một đôi tác dụng mà yoga mang lại cho sức khỏe của bạn. Cho nên, có thể nói tập yoga không chỉ rất tốt cho sức khỏe mà còn làm giảm quá trình lão hóa đối với các cơ quan trong thân bạn.